Sommaire
- 1 – Écrivez à et pour vous-même
- 2 – Préparez-vous pour la journée à venir
- 3 – Posez-vous des questions difficiles
Écrivez à et pour vous-même
« To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment. »
– Ralph Waldo Emerson
Vous devez comprendre qu’un journal n’est pas là pour faire de la décoration et plaire aux autres.
Un journal doit être qu’utile pour son propriétaire.
Beaucoup de personnes y écrivent en se disant que quelqu’un tombera dessus et jugera le contenu de celui-ci. Or, personnes ne le lira et il est inutile de se disperser dans ses pensées et d’essayer de plaire aux autres !
« He who is everywhere is nowhere. »
– Seneca
Surtout qu’il est plus conseillé de porter toute votre attention sur vous-même lors de l’écrit.
Nous pouvons prendre l’exemple sur les Méditations de Marc Aurèle. L’empereur romain à pendant très longtemps écrit dans des livres (journaux) à et pour lui-même lorsqu’il devait régner sur l’empire romain et mener des guerres.
Son objectif était de s’améliorer LUI pour ainsi vivre avec arété et par la suite rendre le monde meilleur. Parce que ce n’est que lorsqu’on s’améliore soi-même qu’on a le pouvoir d’améliorer notre environnement.
Préparez-vous pour la journée à venir
- Quels sont mes objectifs de la journée ?
- Qu’est-ce que je compte faire pour m’approcher de mes rêves et objectifs ?
- Quelles sont les actions que je vais mettre en place pour y parvenir ?
- Quels sont les problèmes que je vais rencontrer sur mon chemin ?
Comment voulez-vous atteindre vos objectifs si vous n’êtes pas capable d’entrevoir le futur et de vous préparer en conséquence ?
Les Stoïciens pratiquaient énormément la visualisation négative et écrivaient chaque objectif qu’ils devaient accomplir dans la journée pour se rapprocher de leurs objectifs.
La visualisation négative permet notamment d’anticiper et de répondre efficacement au pire.
Premeditatio Malorum
Nous ne pouvons pas être blessés et surpris par un problème si vous l’avez déjà anticipé. Si vous vous préparez dès le matin, il est plus probable que vous soyez prêt à affronter les rencontres difficiles avec patience, indulgence, compréhension et bonté.
Par exemple, l’empereur romain Marc Aurèle se réveillait tous les jours et se disait qu’il allait rencontrer ces personnes malveillantes et qu’il devait s’efforcer de les ignorer en se concentrant ce qui est réellement important pour lui et son entourage.
« Dès l’Aurore, dis-toi par avance : « Je rencontrerai un indiscret, un ingrat, un insolent, un fourbe, un envieux, un insociable.»
– Marc Aurèle
En ce qui concerne l’écriture de vos objectifs de la journée/semaine/mois, j’ai lu dernièrement une étude faite par CoSchedule sur l’importance de définir des objectifs clairs et précis dans le temps.
Elle se nomme State of Marketing Strategy Report 2019 et analyse la productivité de plusieurs professionnels de Marketing et de Manager.
Après analyse, l’étude a montré que les personnes avec des objectifs bien définis étaient 429 % plus productif que ceux n’ayant aucun objectif écrit correctement sur le papier. De plus, parmi les personnes ayant des objectifs clairs et précis, 81 % d’entre eux ont pu atteindre chaque objectif.
Dès lors, il paraît évident pour un homme ou une femme qui souhaitent devenir la meilleure version de soi-même d’entretenir un journal ou un sketchbook et de noter ses objectifs sur papier.
Après cela, vous ne pourrez plus être surpris et déstabiliser quand un problème se mettra en travers de votre route et l’écriture de vos objectifs vous permettra d’avancer plus efficacement et rapidement dans vos projets de vie.
Posez-vous des questions difficiles
« Life isn’t always about doing the things we like to do. It’s about doing things we have to do. »
– David Goggins
L’idée est de s’améliorer chaque jour et de nous rapprocher de l’Eudamonia le plus vite possible.
Pour cela, rien de mieux de se poser des questions difficiles et qui nous alertent et nous révèlent sur ce que nous faisons de mal.
Par exemple, cela peut être des habitudes toxiques ou contre-productives que nous faisons régulièrement sans nous en rendre compte et qui empiète sur notre productivité et bonheur.
- Grignoter entre les repas
- Scroller sur son portable pendant de longues minutes
- Le manque d’exercice physique
- Le manque de replis sur soi-même
- Le manque de contrôle sur nos émotions
- La froideur de nos paroles
- L’utilisation à outrance de gros mots
- Notre attitude face à un problème
Vous l’aurez compris, la liste est longue et il est fort probable que vous puissiez faire l’une de ces habitudes sans vous en rendre compte.
Dès lors, il est de notre devoir de nous interroger chaque matin et soir sur ce que nous faisons et réagissons pour nous améliorer et vivre avec arété.
« I am not what happened to me; I am what i choose to become. »
– Carl Jung
Commencez par vous demander :
- Les plaisirs que je poursuis en valent-ils vraiment la peine ?
- À quoi puis-je arrêter de désirer ?
- Suis-je certain que ce que je veux dire ne vaut pas mieux que ne pas le dire ?
- Pourquoi se mettre en colère contre les choses, si la colère ne change rien ?
- Est-ce que je protège mon temps, mon énergie et mon attention ?
- Mon cercle social me rend-il meilleur ou pire ?
- Quel est le choix le plus difficile que j’évite ?
- Est-ce que j’apprends réellement de mes échecs ?
