Sommaire
- 1 – Habitude n°1 : Les Stoïciens se réveillent à 5 heures du matin
- 2 – Habitude n°2 : Les Stoïciens se promènent régulièrement dans la nature
- 3 – Habitude n°3 : Les Stoïciens lisent énormément
Les Stoïciens se réveillent à 5 heures du matin
« Nous commençons tous chaque journée avec un don de vingt-quatre heures. Ce qui distingue les gens qui réussissent brillamment de ceux qui échouent est justement la façon dont ils utilisent ce don. »
– Robin S. Sharma
Un don que les Stoïciens apprécient particulièrement et refusent catégoriquement de le gaspiller en adoptant de mauvaise habitudes de vie. Par exemple, se coucher à 2 heures, passer son temps sur les réseaux sociaux ou sur Netflix, perdre son temps avec des personnes peu fréquentables ou simplement ne pas se focaliser sur l’essentiel.
Memento Mori.
Souvenez-vous que vous allez mourir et que votre temps est la ressource la plus précieuse que vous possédez à ce jour.
Dès lors, il est évident pour un Stoïcien ayant pris conscience de sa mortalité qu’il est avantageux de se lever de bonne heure et de se mettre en marche dès les premiers rayons de soleil !
De plus, se lever à 4-5 heures apportent de nombreux avantages que les plus grands de ce monde cultivent. Par exemple, se lever tôt permet d’accroître significativement sa productivité et son bien-être au quotidien.
Une étude effectuée par des étudiants en 2008 à l’université du Texas a montré que ceux qui se lèvent tôt avaient des notes supérieures d’un point par rapport aux couche-tard/lève tard.
Cela s’explique principalement par le temps que vous gagnez en vous levant plus tôt d’une à deux heures chaques jours soit 14h/semaine = 30 jours/an pour travailler sur vos projets et prendre soin de vous.
Ce temps est crucial dans l’élaboration d’une routine spécifique et saine afin d’organiser vos objectifs de la journée et d’accroitre votre énergie ainsi que de diminuer le stress du matin suite à un réveil difficile dès les premières heures de la journée.
Voici un exemple de routine matinale que les Stoïciens cultivent :
- Lever à 5-6 heures
- 10 minutes d’étirement ou yoga
- 15 minutes de méditation
- 15 – 30 minutes de Journaling
- Footing de 25 minutes (3-4 kilomètres)
- Séance d’exposition au froid (Douche ou bain glacé)
- Une à deux heures de lecture (Lecture rapide)
- Petit déjeuner équilibrer
- Planification de vos taches et de vos objectifs pour la journée
Les Stoïciens se promènent régulièrement dans la nature
La majorité de la population ne prennent pas le temps de se replier sur soi-même ou simplement faire ce qu’ils aiment faire après une longue journée de travail. Et pourtant, les effets et avantages de cette pratique sont connues depuis des millénaires.
Par exemple, se promener dans la nature vous permet de vous ancrer dans le moment présent et de vous permettre de réduire drastique ment votre anxiété, stress, charge mentale ou simplement laisser le temps de vous reposer physiquement.
De plus, cette habitude permet de projeter notre regard sur nos pensées parasitant-es et de se questionner sur ce que nous faisons et voulons.
Cela explique pourquoi les Stoïciens ou les personnes à succès disparaissent fréquemment pour se replier et souffler tout en portant leurs regards sur eux-mêmes.
Essayez de prendre 5-10 minutes de repos en vous baladant prêt de chez vous et sans écouter quoique ce soit. L’objectif est de laisser votre mentale prendre le dessus pour qu’il puisse s’exprimer librement et sans interférence.
En faisant cela, vous allez faire le tour de ce que votre mentale a à dire et celui-ci arrêtera de jacasser à longueur de journée à cause du manque d’attention que vous lui apportez.
Les Stoïciens lisent énormément
« Les livres donnent une âme à l’univers, des ailes à l’esprit, un envol à l’imagination et une vie à tout. »
– Platon
Comment est-il possible d’atteindre le bonheur, le Nirvana, l’illumination ou bien l’Eudamonia si nous n’avons pas les connaissances nécessaires pour y parvenir ?
Bonne question, n’est-ce pas ?
Eh bien, pour les Stoïciens, la quête du savoir est primordial dans le processus pour vivre avec arété et atteindre l’Eudamonia. On peut parler des Bouddhistes qui estiment que la principale cause de souffrance chez l’homme est dû à son ignorance.
Dès lors, il est évident pour une personne en quête de bonheur de se plonger corps et âme dans les livres qui renferment la sagesse et les connaissances des plus grands cerveaux de l’histoire de l’humanité.
Et vous allez inévitablement gagner en richesse en vous plongeant dans les livres !
Par exemple, selon Tom Corley, auteur de Rich Habits : The Daily Success Habits of Wealthy Individuals, les personnes aisées (ceux qui ont un revenu annuel de 160 000 dollars ou plus et une valeur nette liquide de 3,2 millions de dollars ou plus) lisent pour s’améliorer, s’instruire et réussir.
En revanche, les pauvres (ceux qui ont un revenu annuel de 35 000 $ ou moins et une valeur nette liquide de 5 000 $ ou moins) lisent principalement pour se divertir.
Vous pouvez vous en douter, les riches ne lisent certainement pas que des romans policiers et des magazines…
Et on peut aussi dire qu’ils se rapprochent de l’Eudamonia beaucoup plus vite qu’une personne qui ne lit aucun livre à l’année.
Maintenant, je vous laisse prendre la décision si vous désirez vous rapprocher à votre tour de l’Eudamonia et commencer à pratiquer ces habitudes de vie bénéfiques pour votre santé !
